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春季美容护肤早餐饮红枣花生牛奶

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2018-04-13 09:29:31 来源:

   花生是一种高营养食物,含有蛋白质和膳食纤维,女性搭配红枣与牛奶做了美味的茶饮,清香美味,润滑营养,简单的搭配,就带来无限的健康,是不是很好?

  【春季美容护肤早餐饮红枣花生牛奶】

  主料:花生1小把、红枣4颗、

  辅料:纯牛奶500ml、细砂糖15g、

  步骤

  红枣花生牛奶的做法步骤1.准备生的带壳花生,这是婆婆自己种的

  红枣花生牛奶的做法步骤2.将花生仁剥出来,一边追剧一边剥还挺快的

  红枣花生牛奶的做法步骤3.将花生仁平铺在看盘里,尽量不要重叠堆放

  红枣花生牛奶的做法步骤4.放入烤箱,170度烘烤10-15分钟

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  红枣花生牛奶的做法步骤5.花生仁微黄飘香,便可出炉冷却

  红枣花生牛奶的做法步骤6.抓一把花生仁,准备红枣,纯牛奶,细砂糖

  红枣花生牛奶的做法步骤7.花生去掉表皮的红衣,红枣清洗干净以后去核

  红枣花生牛奶的做法步骤8.纯牛奶放在装了热水的碗里浸泡片刻温热,或者直接倒进奶锅加热

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  红枣花生牛奶的做法步骤9.将花生和红枣放进破壁机的搅拌杯中

  红枣花生牛奶的做法步骤10.加入细砂糖

  红枣花生牛奶的做法步骤11.加入纯牛奶

  红枣花生牛奶的做法步骤12.破壁机接通电源,由低档开始慢慢加档

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  红枣花生牛奶的做法步骤13.打至细腻顺滑的程度就可以了

  红枣花生牛奶的做法步骤14.成品

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  花生的食用效果

  1.抗衰老

  花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。

  2.润肺止咳

  润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。

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  3.止血的作用

  凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。“

  4.预防冠心病

  防止冠心病花生油中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。

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